MON APPROCHE
Après 20 années d'expérience en tant qu'éducatrice spécialisée, j'ai découvert la sophrologie.
Constatant ses effets bénéfiques à titre personnel, je me suis tournée vers cette discipline pour devenir moi-même sophrologue.
Le mot sophrologie fut créé par le professeur CAYCEDO en 1960 à partir des racines grecques :
- Sos : harmonie
- phren : esprit, conscience
- logos : étude
Ces racines permettent de comprendre les richesses d'applications de cette discipline.
La sophrologie permet une rencontre avec soi à travers cet état de relaxation.
Relaxation signifiant libération des tensions et de nos représentations mentales.
Comment se déroule une séance :
1 - Anamnèse, prise en compte de la demande du patient avec ses particularités
2 - Proposition de séance personnalisée
3 - Temps de "sophronisation"
4 - Après la séance, un temps d'échange
En sophrologie on ne cherche pas à interpreter les contenus, ce qui nous intéresse ce sont les phénomènes de conscience que nous allons prendre en compte comme une force.
La sophrologie peut s'appliquer dans différents domaines tels que :
- apaisement des tensions, gestion des conflits,
- réduction des stress et de l'anxiété,
- confiance en soi,
- amélioration du sommeil,
- préparations mentales pour examens, accouchement, intervention chirurgicale, épreuve sportive ...
- optimisation de ses capacités,
- harmonie corps-esprit.